Wat is dit?

Online Pro is een doorlopend 1-op-1 coaching abonnement waarbij je continu begeleid wordt op training, voeding en leefstijl, met wekelijkse feedback en persoonlijke bijsturing.

• Geen standaard schema’s.
• Geen giswerk.
• Wel rust, structuur en controle.

Voor wie?

• Je hebt een drukke baan of agenda
• Je wilt fitter worden zonder stress
• Je zoekt structuur, begeleiding en duidelijkheid

Wat zit hierin?

Persoonlijke training

• Maandelijkse optimalisatie op basis van voortgang
• Volledig persoonlijk trainingsschema
• Video-voorbeeld bij elke oefening
• Afgestemd op jouw niveau, doelen en beschikbare tijd

Wekelijkse begeleiding

• Wekelijkse online check-in
• Persoonlijke feedback (geen automatische reacties)
• Bijsturing waar nodig

Support & structuur

• Coaching via Trainerize
• Onbeperkt vragen stellen
• Duidelijk overzicht van alles op één plek

Pakket: Online Pro

Flexibele premium coaching, maand tot maand, volledig afgestemd op jou.

– Persoonlijk trainingsplan
– Maatwerk voedingsadvies
– Wekelijkse check-ins via app
– Voortgangstracking & chat support

Vergelijking van coachingpakketten

Kies het niveau van begeleiding dat bij jouw doel past

Begeleiding	Online Pro	12-Weekse Transformatie	Hybride Pro	Hybride Transformatie
Type traject	Doorlopend abonnement	Vast traject (12 weken)	Doorlopend abonnement	Vast traject (12 weken)
Doel	Structurele progressie	Volledige transformatie	Online + fysiek	All-in transformatie
Persoonlijk trainingsplan	✓	✓	✓	✓
Video-uitleg oefeningen	✓	✓	✓	✓
Persoonlijk voedingsplan	✓	✓	✓	✓
Macro & calorie-tracking	✓	✓	✓	✓
Monitoring micronutriënten	Basis	Uitgebreid	Basis	Uitgebreid
Online check-ins	Wekelijks	Wekelijks	Wekelijks	Wekelijks
Voortgangscalls	✓ (1x p/m)	✓ (2-4x p/m)	✓ (1x p/m)	✓ (2-4x p/m)
Persoonlijke prestatie-handleiding		✓		✓
Data & trend-analyse	Basis	Uitgebreid	Basis	Uitgebreid
Leefstijl & focus coaching	✓	✓	✓	✓
Scenario-planning (drukke weken)		✓		✓
Personal training sessies			✓ (1–3x p/w)	✓ (1–3x p/w)
Professionele Tanita lichaamsmetingen (data-gedreven)			✓	✓
Intensiteit begeleiding	Gemiddeld	Hoog	Hoog	Zeer hoog
Beperkte plekken	✓	✓	✓	✓
Meest geschikt voor	Drukke levensstijl	Maximaal resultaat	Extra controle	Niets aan toeval laten

FAQ

Heb je een vraag over personal training, coaching of de werkwijze van SteFit Coaching? Hieronder vind je de antwoorden op de meest gestelde vragen.

Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact met mij op.

Wat kost personal training?
De kosten zijn afhankelijk van de vorm van begeleiding die je kiest. Je kunt kiezen uit strippenkaarten en verschillende coachingtrajecten. Prijzen staan onderaan de pagina bij de verschillende diensten!

Waar geef je personal training?
Je kunt trainen bij jou thuis, in je tuin, buiten of in een sportschool in Leusden. Samen kijken we naar de locatie die het beste bij jou past.

Geef je personal training aan huis?
Ja. Ik kom bij jou thuis en neem mijn eigen trainingsmaterialen mee. Zo kun je effectief trainen zonder dat je naar de sportschool hoeft.

In welke plaatsen kom je aan huis?
Ik ben voornamelijk actief in Leusden en omgeving, waaronder Amersfoort, Zeist, Soest, Woudenberg, Bilthoven enz. Woon je ergens in de buurt? Neem gerust contact op om te kijken of ik bij jou aan huis kom.

Kan ik ook in de sportschool trainen?
Ja. Personal training is ook mogelijk in een sportschool in Leusden.

Waar is de sportschool in Leusden?
De trainingen in de sportschool vinden plaats in Leusden. Wil je weten welke locatie voor jou mogelijk is? Neem dan contact met mij op.

Kan ik samen met iemand trainen?
Ja. Je kunt samen trainen met bijvoorbeeld je partner, vriend(in) of trainingsmaatje. We passen de training aan op jullie eigen niveau en doelen.

Kan ik een proefles boeken?
Ja. Tijdens een proefles maak je kennis met mijn manier van werken en ervaar je zelf hoe personal training eruitziet.

Plan een proefles

Wat gebeurt er tijdens een proefles?
We maken eerst kennis en bespreken jouw doelen. Daarna gaan we samen trainen op een niveau dat bij jou past.

Moet ik ervaring hebben?
Nee. Je hebt geen ervaring met fitness of krachttraining nodig. Ik begeleid je stap voor stap en pas de training aan op jouw niveau.

Kan ik trainen als ik nog nooit heb gesport?
Zeker. We beginnen rustig en bouwen de training stap voor stap op. Je hoeft dus niet eerst fit te zijn voordat je begint.

Help je ook met voeding?
Ja. Afhankelijk van het coachingtraject kan ik je helpen met voeding, calorieën, macro’s, maaltijdstructuur en het ontwikkelen van duurzame gewoontes.

Bied je online coaching aan?
Ja. Met online coaching krijg je persoonlijke begeleiding bij training, voeding en leefstijl, zonder dat we iedere keer fysiek hoeven af te spreken.

Wat is hybride coaching?
Hybride coaching combineert personal training met online coaching. Je krijgt persoonlijke trainingen én begeleiding op afstand bij onder andere je training, voeding en leefstijl.

Hoe vaak moet ik trainen?
Dat hangt af van jouw doel en situatie. Voor veel mensen is twee tot drie keer per week een goede basis, maar we kijken altijd naar wat voor jou haalbaar is.

Hoe lang duurt een training?
Een personal training duurt ongeveer één uur en wordt afgestemd op jouw doel en niveau.

Wat als ik een training moet annuleren?
Laat het zo vroeg mogelijk weten als je een afspraak moet verzetten of annuleren. Voor late annuleringen of een gemiste afspraak kunnen annuleringsvoorwaarden gelden.

Wat heb ik nodig voor een training aan huis?
Je hebt vooral sportkleding en een geschikte ruimte nodig. Ik neem de benodigde trainingsmaterialen zelf mee.

Kom je ook naar mijn tuin?
Ja. Als je tuin voldoende ruimte biedt, kunnen we daar uitstekend trainen. Bij slecht weer kijken we samen naar een alternatief.

In welke regio’s ben je actief?
SteFit Coaching is gevestigd in Leusden en richt zich voornamelijk op Leusden en omgeving, waaronder Amersfoort. Ook buiten deze regio kan personal training soms mogelijk zijn.